BinaryWrite.jpg

פילאטיס/core

שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות בשרירי הליבה(שרירי יציבה עמוקים). השיטה משלבת את עקרונות מעולם היוגה, הפילאטיס הקלאסי והכושר הגופני ליצירת חוויה דינאמית, מגוונת העוזרת לשפר דפוסי התנהגות במרחב.   אפשר לאמר ש"פילאטיס עוזר להרגיש טוב יותר". 

952933.jpg

ניה

השיעור מתאים לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע מתוך הלב והנשמה, לרקוד לצורך הנאה. 
השיטה משלבת תנועות מעולם אומנויות הלחימה, עולם המחול ועולם הריפוי לכדי שיעור עשיר ומעניין המחבר בין האימון הגופני לכוח הנשי.


 

49564157_2632314210119691_90346487472120

אימונים אישיים

סטודיו נגה מאפשר לקיים אימונים אישיים עם מיטב המדריכים והציוד  (הן באזור הכח\חדר כושר והן בסטודיו האירובי). כמו כן הסטודיו מציע אימונים אישיים עד הבית. 


 

53311845_10218086681741139_6799239568110

יוגה

יוגה היא שיטת אימון גופנית-רוחנית אשר את שורשיה ניתן לאתר בתרבות ההינדית העתיקה. היוגה משלבת בתוכה תרגול פיזי, נשימתי ומדיטטיבי.

תרגול היוגה יכול להתרום רבות לשיפור באיכות החיים (פיזי ונפשי). 

kick.jpg

קיקבוקס

אימון הקיקבוקס משלב בתוכו תנועות מעולם הלחימה (אגרוף, קפואירה) לצד עבודה אירובית מאומצת לצלילי מוזיקה קיצבית. 

אחד האימונים החזקים ביותר לשיפור הכושר הגופני ושרפת קלוריות.

 

BinaryWrite.jpg

אירובי מדרגה 

אימון אירובי קצבי וסוחף בעזרת קומבינציות "מדליקות ומעניינות" מסביב למדרגה. האימון משלב בתוכו עבודה אירובית, שיווי משקל, קורדינאציה והרבה מאוד כוח. ישנן מספר רמות(כולן מתורגלות בסטודיו) - החל ממתחילים עד למתקדמים.

 

IMG-20190411-WA0011 (1).jpg

תיפוף על כדור ענק 

Drums alive

דראמס אלייב הוא אימון קיצבי, סוחף ומחטב.  כל כולו סובב סביב כדור הפיטבול  ,כלי הקשה והמון תנועה ויצירתיות.

השילוב האולטימטיבי של הגוף והנפש בחגיגת מקצבים ותנועות תיפוף .

האימון מתאים למתאמנים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר. 
 

 

2080700.jpg

אימון רצועות תליה

TRX

רצועות נתלות 
בעזרתן ניתן לחזק את כל שרירי הגוף ומיצרים אימוני כושר ייחודים וספציפיים. 
קבוצות קטנות עד 8 בקבוצה, 
עבודה מדוייקת ומבוקרת.
 

הערב+21_00.jpg

kangoo power

אימון אירובי מהנה סוחף ומקפיץ במיוחד, 
נועלים נעלי :Kangoo Jumps 
היכולת שלהם לבלום זעזועים ולהוריד משמעותית את הלחץ ממפרקי הברך ועמוד השדרה עד 80%. 
 

עיצוב.jpg

התעמלות בריאותית

התעמלות בריאותית מותאמת לנשים 
המעוניינות להימנע מדלדול עצם ולשמור על כושר גופני,חיזוק שרירים מייצבים. 
גם נשים הסובלות מבעיות גב עמוד שידרה,או מחלות שרירים למניהם. 
ההתעמלות מותאמת באופן אישי לכל מתעמלת 
אוירה נעימה ,סטודיו מרווח וממוזג. 
מומלץ בחום
 

ניסים.jpg

עיצוב דינאמי

אימון קלאסי המשלב בתוכו תרגילים העובדים על קבוצות שרירים שונות בגוף, עבודת ידיים בטן, גב, ישבן וירכיים בשילוב אביזרים ומוסיקה קצבית.
הפעילות היא דינמית ומתאימה לאנשים בעלי יכולת בסיסית ויותר.
 

BinaryWrite.jpg

אירובי דאנס  Dance & Burn

שיעור מגוון המשלב בתוכו תנועות מעולם הריקוד והאירובי - בחלקו הראשון, כאשר בחלקו השני נעצב, נחזק ונאריך את השרירים.  

FB_IMG_1553660906916.jpg

זומבה

זומבה הוא אירובי דאנס המשלב סגנונות מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים. מתאים לכל אוהבי הריקוד. אין צורך בידע קודם, מסיבה לטינית במיטבה, ו...שריפת שומנים מוגברת  

instagram_untitled.jpg

ספינינג

אימון אירובי עצים המחקה רכיבה על אופניים