• Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

פילאטיס/core

שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות בשרירי הליבה(שרירי יציבה עמוקים). השיטה משלבת את עקרונות מעולם היוגה, הפילאטיס הקלאסי והכושר הגופני ליצירת חוויה דינאמית, מגוונת העוזרת לשפר דפוסי התנהגות במרחב.   אפשר לאמר ש"פילאטיס עוזר להרגיש טוב יותר". 

ניה

השיעור מתאים לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע מתוך הלב והנשמה, לרקוד לצורך הנאה. 
השיטה משלבת תנועות מעולם אומנויות הלחימה, עולם המחול ועולם הריפוי לכדי שיעור עשיר ומעניין המחבר בין האימון הגופני לכוח הנשי.


 

אימונים אישיים

סטודיו נגה מאפשר לקיים אימונים אישיים עם מיטב המדריכים והציוד  (הן באזור הכח\חדר כושר והן בסטודיו האירובי). כמו כן הסטודיו מציע אימונים אישיים עד הבית. 


 

יוגה

יוגה היא שיטת אימון גופנית-רוחנית אשר את שורשיה ניתן לאתר בתרבות ההינדית העתיקה. היוגה משלבת בתוכה תרגול פיזי, נשימתי ומדיטטיבי.

תרגול היוגה יכול להתרום רבות לשיפור באיכות החיים (פיזי ונפשי). 

קיקבוקס

אימון הקיקבוקס משלב בתוכו תנועות מעולם הלחימה (אגרוף, קפואירה) לצד עבודה אירובית מאומצת לצלילי מוזיקה קיצבית. 

אחד האימונים החזקים ביותר לשיפור הכושר הגופני ושרפת קלוריות.

 

אירובי מדרגה 

אימון אירובי קצבי וסוחף בעזרת קומבינציות "מדליקות ומעניינות" מסביב למדרגה. האימון משלב בתוכו עבודה אירובית, שיווי משקל, קורדינאציה והרבה מאוד כוח. ישנן מספר רמות(כולן מתורגלות בסטודיו) - החל ממתחילים עד למתקדמים.

 

תיפוף על כדור ענק - Drums alive

דראמס אלייב הוא אימון קיצבי, סוחף ומחטב.  כל כולו סובב סביב כדור הפיטבול  ,כלי הקשה והמון תנועה ויצירתיות.

השילוב האולטימטיבי של הגוף והנפש בחגיגת מקצבים ותנועות תיפוף .

האימון מתאים למתאמנים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר. 
 

 

אימון רצועות תליה

TRX

רצועות נתלות 
בעזרתן ניתן לחזק את כל שרירי הגוף ומיצרים אימוני כושר ייחודים וספציפיים. 
קבוצות קטנות עד 8 בקבוצה, 
עבודה מדוייקת ומבוקרת.
 

kango power

אימון אירובי מהנה סוחף ומקפיץ במיוחד, 
נועלים נעלי :Kangoo Jumps 
היכולת שלהם לבלום זעזועים ולהוריד משמעותית את הלחץ ממפרקי הברך ועמוד השדרה עד 80%. 
 

התעמלות בריאותית

התעמלות בריאותית מותאמת לנשים 
המעוניינות להימנע מדלדול עצם ולשמור על כושר גופני,חיזוק שרירים מייצבים. 
גם נשים הסובלות מבעיות גב עמוד שידרה,או מחלות שרירים למניהם. 
ההתעמלות מותאמת באופן אישי לכל מתעמלת 
אוירה נעימה ,סטודיו מרווח וממוזג. 
מומלץ בחום
 

עיצוב דינמי

אימון קלאסי המשלב בתוכו תרגילים העובדים על קבוצות שרירים שונות בגוף, עבודת ידיים בטן, גב, ישבן וירכיים בשילוב אביזרים ומוסיקה קצבית.
הפעילות היא דינמית ומתאימה לאנשים בעלי יכולת בסיסית ויותר.
 

אירובי דאנס  Dance & Burn

שיעור מגוון המשלב בתוכו תנועות מעולם הריקוד והאירובי - בחלקו הראשון, כאשר בחלקו השני נעצב, נחזק ונאריך את השרירים.  

זומבה

זומבה הוא אירובי דאנס המשלב סגנונות מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים. מתאים לכל אוהבי הריקוד. אין צורך בידע קודם, מסיבה לטינית במיטבה, ו...שריפת שומנים מוגברת  

ספינינג

אימון אירובי עצים המחקה רכיבה על אופניים.