שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות בשרירי הליבה(שרירי יציבה עמוקים). השיטה משלבת את עקרונות מעולם היוגה, הפילאטיס הקלאסי והכושר הגופני ליצירת חוויה דינאמית, מגוונת העוזרת לשפר דפוסי התנהגות במרחב. אפשר לאמר ש"פילאטיס עוזר להרגיש טוב יותר".
השיעור מתאים לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע מתוך הלב והנשמה, לרקוד לצורך הנאה.
השיטה משלבת תנועות מעולם אומנויות הלחימה, עולם המחול ועולם הריפוי לכדי שיעור עשיר ומעניין המחבר בין האימון הגופני לכוח הנשי.
אימון אירובי קצבי וסוחף בעזרת קומבינציות "מדליקות ומעניינות" מסביב למדרגה. האימון משלב בתוכו עבודה אירובית, שיווי משקל, קורדינאציה והרבה מאוד כוח. ישנן מספר רמות(כולן מתורגלות בסטודיו) - החל ממתחילים עד למתקדמים.
התעמלות בריאותית מותאמת לנשים
המעוניינות להימנע מדלדול עצם ולשמור על כושר גופני,חיזוק שרירים מייצבים.
גם נשים הסובלות מבעיות גב עמוד שידרה,או מחלות שרירים למניהם.
ההתעמלות מותאמת באופן אישי לכל מתעמלת
אוירה נעימה ,סטודיו מרווח וממוזג.
מומלץ בחום
אימון קלאסי המשלב בתוכו תרגילים העובדים על קבוצות שרירים שונות בגוף, עבודת ידיים בטן, גב, ישבן וירכיים בשילוב אביזרים ומוסיקה קצבית.
הפעילות היא דינמית ומתאימה לאנשים בעלי יכולת בסיסית ויותר.
זומבה הוא אירובי דאנס המשלב סגנונות מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים. מתאים לכל אוהבי הריקוד. אין צורך בידע קודם, מסיבה לטינית במיטבה, ו...שריפת שומנים מוגברת
.jpg)
