חדשות הסטודיו

עברנו למשכננו החדש

לקוחות יקרים
שמחים לבשר
החל מ - 1/1/16
השיעורים מתקיימים
בקניון "של" מרכז מסחרי בנימינה
השריג 2

אימוני כושר פרטיים

זה הזמן להתנסות בחוויית האימון האישי.
אימוני כושר פרטיים עם המדריכים הטובים ביותר.

מדריכי הסטודיו

מדריכי סטודיו נוגה הינם מקצוענים ובעלי נסיון רב

הפעלות ואירועים

יש אפשרות להפעלות וסדנאות בסטודיו של נגה לכל הגילאים כגון:
ימי הולדת, מסיבות הפתעה, מסיבות פרטיות, הפעלות מחוץ לסטודיו לחברות ואירגונים
1.jpg
2012-02-25_154642.jpg

כתובתינו:
נוגה סטודיו
רח' השריג 2בנימינה
052-980154
    nogistudio@gmail,com  

מהי ניה?

 

ניה זו שיטת תנועה שנוצרה בארה"ב לפני למעלה מ 20 שנה. השיטה נוצרה ע"י דבי וקרלוס רוזאס.
מטרת התנועה היא הנאה! joy of movement.
השיעור מתאים לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע מתוך הלב והנשמה, לרקוד לצורך ההנאה.
 
השיטה משלבת תנועות מעולם אומנויות הלחימה, עולם המחול ועולם הריפוי.
 
השיעור משלב מוסיקה סוחפת ומרגשת, המעצימה את החוויה הגופנית.

לכל שיעור ישנו מיקוד שונה, שיכול להיות גופני, רגשי, מחיי היומיום.
 
לכל תנועה או צעד יש 3 רמות של תנועה, כך שכל אחד יכול לרקוד לפי רמתו.
 
התנועה היא גם חופשית וגם במסגרת, יש שילוב של מוסיקה שקטה וקצבית, שילוב של כל התחושות בגופניות תוך שימת דגש עליהן.
 
אין צורך בניסיון קודם, אין צורך ברמת כושר או קורדינציה מוקדמת, השיעור מתאים לכל גיל ולכל רמה.
 
 
בשיעור ניה למבוגרים יש דגש בהיבט הגופני:

יציבה נכונה
נשימה
סיבולת לב ריאה
חיזוק וחיטוב שרירים
איזון ושיווי משקל
גמישות והארכה
ירידה ושמירה על המשקל

 
בהיבט ההתנהגותי והריגשי:
קורדינציה, קו אמצע (ימין-שמאל, מעלה-מטה), כיוונים, מיקצבים שונים, מהירויות תנועה שונות - כל אלה מועילים לשיפור הקשב והריכוז.
הפגת מתח נפשי ודיכאון.
תנועה מתוך הנאה והקשבה לגוף והורדת סף התחרותיות.
ההתנסויות בתנועות שונות מועילות בויסות ההתנהגויות ביומיום (למשל ילד שעושה הכל מהר מהר, ילמד גם תנועה ששונה מהקצב שלו ועם הזמן יטמיע אותה בתוכו, וזה ישפיע על חיי היומיום שלו).
ויסות רגישויות יתר- שגם מועיל בקשיי קשב וריכוז.
מודעות גופנית, שמביאה לסדר, ארגון וגבולות.